Integrale Meditation für Anfänger

Meditationspraxis für Menschen, die erwachen möchten

»Wenn Du der Stille gewahr wirst, dann ist da sofort ein Zustand von stiller Wachsamkeit. Du bist präsent. Du bist aus einer kollektiven menschlichen Konditionierung von Tausenden von Jahren ausgestiegen.«

– Eckhart Tolle

Erforsche die Stille in Dir

In unserem hektischen Alltag nehmen wir uns selten Raum und Zeit, um in Ruhe unsere Gedanken zu untersuchen und in unsere Mitte zu kommen. Stattdessen reagieren wir oft unbewusst und konditioniert auf die unzähligen Reize und „Angebote“ unserer Umwelt.

Statt in uns zu ruhen sind wir dann oft außer uns, genervt, gestresst oder irritiert, weil unsere Erwartungen nicht mit der Realität übereinstimmen und wir somit aus unserer emotionalen Balance geraten.

Wie wäre es für Sie, Ihr permanent laufendes Gedankenkarussell zu entschleunigen oder gar anzuhalten? Vielleicht kennen Sie ja bereits Momente, in denen Sie frei von Gedanken waren. In denen Sie völlig entspannt und im Hier und Jetzt gegenwärtig sind.

Regelmäßige Meditation hilft Ihnen dabei, diesen Zustand von Klarheit und Wachheit häufiger und anhaltender zu erleben.

Gelassenheit und Klarheit im Alltag

Integrale Meditation ist eine spirituelle Praxis, die kein religiöses Bekenntnis erfordert und auch einfach als Entspannungstechnik angewendet werden kann. verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich regelmäßige Meditation sehr positiv auf unseren Geist und Körper auswirkt, u.a.

  • Mehr kognitive Klarheit und ein wacheres Erleben des Alltags.
  • Mehr geistige Flexibilität durch Anregung der neuronalen Plastizität des Gehirns.
  • Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Stress.
  • Linderung körperlicher Beschwerden, u.a. von Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen, Tinnitus, chronischen Schmerzen, Allergien, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Bluthochdruck etc.

Meditation hilft Ihnen, immer tiefere Schichten Ihres Bewusstseins zu erkunden. Dadurch kann mehr Gleichmut in Ihr Leben kommen und befreien sich zunehmend von den unbewussten und einschränkenden Konditionierungen und persönlichen Begrenzungen:

  • Erlernen und erproben Sie verschiedene Formen und Techniken der Meditation.
  • Entdecken Sie eine für sich passende und alltagstaugliche Meditationsform.
  • Erleben Sie den Zusammenhang zwischen Meditation und dem Integralen Ansatz von Ken Wilber.
  • Erforschen Sie die Verbindung zwischen individuellem Wachstum und der Entwicklung Ihres Bewusstseins.

Veranstaltungsort

Auf den Punkt gebracht

Ihr Nutzen
  • Kennenlernen des Integralen Ansatzes.
  • Verstehen der Grundlagen von Meditation, u.a.
    • Wurzeln der Meditation.
    • Formen der Meditation.
    • Körperhaltung.
    • Neurophysiologie.
  • Eigenes Erleben und praktisches Üben verschiedener Formen der Meditation, u.a.
    • Atem-Meditation.
    • Geführte Meditation.
    • Big-Mind-Meditation.
    • Meditation mit Brainwave-Entrainment und Mind Machine.
  • Reflektion der persönlichen Erfahrungen mit Meditation.
  • Leichter Transfer in den Alltag durch viele praktische Übungen.
Termine und Dauer
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Mehr zum Thema

Integrale Meditation erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Entwicklung der eigenen Bewusstseinsfähigkeit und Persönlichkeit beträchtlich.

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